Chins
4*12 kv
Stångrodd
3*12 90 kg
T-bar
3*9 75 kg
Latsdrag
3*10 90 kg
Hantel shrugs
3*10 42.5 kg
1*12 32.5 kg
Första ryggpasset hemma, hade inte riktigt orken jag ville ha, men de kmr
Var lat å skippade både marklyft och sittande rodd, men de kmr också, måste komma in i mat ätandet igen och har fortfarande inga proteintillskott dom kmr om någon dag, så är lite mat just nu.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar