Axlar 27/7-09 Kroppsverkstan

Axlar.
Militärpress
3*8 60 kg
Sidolyft
3*12 15 kg dropset 3*12 6 kg
Frontlyft
3*12 15 kg dropset 3*12 10 kg
Olika sido/front lyft olika vikter cirka 6 set
Drag till hakan
3*15 45 kg

Lite konstigt pass, hade bråttom på gymmet å inte kört axlar ordentligt på 2 månader så var rätt svag, men de kmr igen snart som allt annat.
Mina axelpass baseras alltid på 1 press övning sen resten sido och fronlyft då jag tycker dem bygger bättre + ger mindre slitage/skador.

Imorrn ben.