Biceps/Mage 9/7-09 Seagard

Biceps/Mage
Ez-curls
4*6 55 kg
Hammercurls
3*24 23 kg
Superset
Crunches
3*30 10 kg
Ez-curls
3*15 35 kg
Superset
Benlyft
3*30
Concentrationcurls
2*12 13 kg
Superset
Sneacrunches
2*20

Ett pass i mängden, testade lite högre reps för extra pump, kändes bra, iof var passet lite extra eftersom jag höjde i ez-curlsen dom första, aldrig tränat på 55 kg tidigare, gick bra.
Målet är å träna på 65 tror jag innan året är slut.
10 dagar och 3 timmar till avmönstring, woho! :)