Underbara Armar.
Ez-curls 3*12 40 kg superset smallbänkpress 3*8 70 kg
Triset
ez-curls 3*12 30 kg + smallbänk 3*12 50 kg + concentrationcurls 3*12 12 kg
Underarmscurls 3*20 20 kg superset omvända stångcurls 3*12 20 kg
Lätt pump pass, de rullar så in i helvete på MS Seagard idag eftersom vi korsar Nordsjön så gick inte å köra tyngre, de blir för dålig balans helt enkelt.
Passet följdes av en simtur i vår pool då vi har strålande sol här ute.
Pic
bild test 2
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
va duktig du är min korv som har lyckats alldeles själv :p
SvaraRaderahaha skyll på att det var gungning d var du som inte orkade.. erkänn! :) pussa
SvaraRadera