Underbara Armar 21/6-09 MS Seagard

Underbara armar MS Seagard.
Ez-curls
8, 8, 8, 7 50 kg
Superset
Smalbänk
4*10 60 kg (orkade inte mer, för trött i pecsen)
Hammercurls
18, 16, 16 23 kg
Superset
Frenchpress
3*12 40 kg
Concentrationcurls
2*12 16 kg
Superset
Dips
2*20
Underarmscurls
2*20
Superset
Omvända stångcurls
2*12


Skönt pass, riktiga karl-alfred underarmar idag med all pump :)