Ben/Mage. På MS Seagards gym
Knäböj
5*5 115 kg
2*10 90 kg
Dragonflyes
2*max
crunches med vikt på bröstet
4*20
snea crunches
1*15 varje sida.
Ok pass, finns inget med å göra för benen på båten så de blir bara knäböj.
Pic
bild test 2
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar